Durante il lockdown italiano, ispirati dall’esperienza cinese, abbiamo innanzitutto condiviso sul nostro canale you tube Vivere il Tao Italia gli 8 esercizi del Ba Duan Jin Qi Gong ed abbiamo poi ideato questo corso on line Qi Gong e Tai Ji per tutti per chiunque voglia praticare queste due affascinanti arti. Il corso, ricco di contenuti, è fruibile per tutti ed è articolato in 9 lezioni di un’ora ciascuna.

Il programma generale include:

• Riflessioni su come applicare l’antica filosofia Tao nella vita moderna
• Numerosi, semplici ed efficaci esercizi Qi Gong per rilassarsi, rafforzare il sistema immunitario e per la salute degli organi interni 
• Le forme Tai Ji: il Rituale ed i 12 movimenti per un migliore equilibrio psico-fisico e per sperimentare pace interiore e benessere di corpo e mente.

Chi è interessato a seguire il corso è invitato a comunicarcelo scrivendoci ad info@danzataiji.it e lasciando il proprio contatto telefonico. Invieremo via mail i link delle 9 lezioni e sarete voi stessi a scegliere ora e giorno in cui vedere tutte le lezioni che rimarranno sempre visibili solo a chi ne fa richiesta. Per ricevere le lezioni vi chiediamo gentilmente una libera donazione attraverso un bonifico intestato a Asd Vivere il Tao Italia  IT19F0306967684510763016538. Nella causale occorre scrivere donazione liberale.
Ulteriori chiarimenti ed Info: Tel. 380 2919426 (anche WAPP)

Testimonianze:

Buongiorno Giuseppe, le tue lezioni mi stanno piacendo tantissimo. E’ un corso straordinario. Le spiegazioni e gli esercizi sono molto chiari, trasmettono energia, calma e gioia. I video sono eccellenti sotto tutti gli aspetti. Io frequento da alcuni anni un corso di Tai Chi con cadenza settimanale. Ora purtroppo è stato sospeso ed il tuo corso è arrivato proprio nel momento giusto. Così, grazie a te, ho l’opportunità di approfondire questa disciplina e di conoscere altre tecniche. Mi piacerebbe venire in Puglia per conoscerti e praticare dal vivo il Tai Ji. Gabriella 

Grazie Giuseppe, la tua lezione è davvero utile ed arriva forte e chiara. Sono felice di praticare a casa in tutta comodità nell’ora in cui ritengo più opportuna. Apprezzo la lezione sia dal punto di vista teorico che pratico. Interessante il fatto che proponi gli esercizi rivedendoli da diverse angolature. Da questa prima lezione ho tratto preziosi spunti di riflessione. Come hai detto tu, l’emergenza ci offre anche l’opportunità di emergere spiritualmente. Grazie infinite ! Attendo la prossima lezione ! Stella 

Grazie Giuseppe, il tuo lavoro è prezioso e le lezioni sono molto belle e piacevoli. Praticando Tai Ji sento un legame con il cosmo e con l’umano e la solitudine diventa evanescente … Rivedo spesso e ripasso gli esercizi di Qi Gong di ogni lezione. Oggi ho fatto Tai Ji al lago ed ho scoperto che la pratica è piacevole sia in casa che all’esterno. La nostra Casa (il Dan Tian) è una piccola Casa; la Natura è una Grande Casa … E possiamo praticare sia da soli sia con altre persone perchè le distanze vengono mantenute in totale naturalezza ! Ma la vera perla del Lago è il tuo accompagnamento di Cuore. Grazie ! Giovanna 

Grazie Giuseppe per le tue lezioni. Ho appena concluso l’allenamento e sono curioso di scoprire tutti i 12 movimenti della forma Tai Ji e di conoscere qualcosa in più sul loro significato. Roberto 

Molto bella ed efficace questa prima lezione. Sono riuscita a seguire facilmente i movimenti. Complimenti ! Gigliola 

Caro Giuseppe, mi è arrivata la tua prima lezione. Fantastico seguirti con la smart TV ! E’ quasi una lezione dal vivo, bello, mi piace !!! Carmela  

Il modo in cui insegni Giuseppe è davvero semplice ed essenziale e provo belle sensazioni ed emozioni. Consiglio il corso a tutti. Vi piacerà ! Pavli 

Ieri ho eseguito gli esercizi della videolezione insieme con mia figlia di 6 anni. Essendo piccola ha praticato gli esercizi in modo discontinuo ma è stato comunque molto piacevole per entrambe. Bello avere il link da guardare con i propri tempi. Grazie Giuseppe ! Vanessa 

Caro Giuseppe, volevo dirti che per me queste lezioni, praticate a casa in intimità, risultano delle vere e proprie lezioni private che si svolgono in un contesto di autentica relazione con sè stessi. Davvero interessante l’alternarsi dei tuoi interventi teorici e pratici che rendono complete e piacevoli le lezioni. La storia che ci hai raccontato ambientata nel nord della Cina ci fa riflettere sulla situazione che stiamo vivendo ” Fortuna, sfortuna, chi può dirlo ?” Grazie ! Stella

Caro Giuseppe, le tue lezioni sono belle, facili e chiare ! Complimenti ! Inoltre risultano anche molto rilassanti ed in questi giorni ne sento proprio il bisogno. Rivedrò più volte i video. Grazie ! Giuseppe 

Caro Giuseppe, anche la nuova lezione è arrivata bella e chiara.  All’ora del tramonto pratico con te. Ti ringrazio per le foto del tuo viaggio in Cina che stai condividendo con noi.  E grazie anche per la tua poesia sulla PrimaVera che contiene per tutti noi la speranza di una luce raggiungibile e dunque possibile da vedere … nel buio. Preziosi anche gli esercizi di automassaggio e quelli per gli organi interni. Non vedo l’ora delle prossime lezioni ! Stella 

Caro Giuseppe, ho appena terminato di seguire la tua lezione. Il mio fegato ed il cuore ringraziano ! Ida

Giuseppe caro, le tue lezioni si fanno sempre più interessanti. Bella l’immagine di portare la propria casa interiore (il Dan Tian) insieme con noi adesso che possiamo uscire dalle nostre case che in questi giorni ci hanno protetto. Grazie ! Stella 

Ciao Giuseppe, ci tengo a ringraziarti pubblicamente perchè praticando con te il massaggio al viso ho avuto un immediato senso di benessere ed il mal di testa che avevo (e che non mi era passato neppure con la tachipirina) è per incanto sparito ! Grazie per l’invito ad essere leggeri e flessibili. Stella 

Buongiorno Giuseppe, belle le tue lezioni grazie alle quali ho anche superato dei miei limiti in un paio di esercizi. Quanta armonia nei tuoi movimenti ! La tua poesia da te recitata esprime ancora di più il tuo sentire in questi momenti e ci dà un messaggio di speranza. Grazie ! Carmela

Ieri ho iniziato a seguire le lezioni che trovo molto piacevoli. Grazie Giuseppe ! Chiara 

Bellissime Giuseppe le tue lezioni facili da seguire. Complimenti ! Maria 

Buongiorno Giuseppe, ieri sera ho praticato l’ottava lezione con una nuova consapevolezza: l’utlilità dell’inutile, del Vuoto, l’utilità di ciò che non è ! ” Lasciare andare” per diventare Vuoto mi ha condotto in una nuova prospettiva di ascolto da cui ho percepito nuove sensazioni. Grazie e spero a presto ! Stella 

Programma dettagliato 

Prima lezione: – Wei ji, il concetto cinese di crisi come pericolo ed opportunità – 10 esercizi Qi Gong per liberare le tensioni da collo e spalle – Il lungo dondolio e la marcia automatica – Le forme Tai Ji: inizio del Rituale per l’equilibrio degli opposti e la forma dei 12 movimenti

Seconda lezione: – I cavalli del destino: sfortuna, fortuna … chi può dirlo ? – Revisione dei 10 esercizi Qi Gong della prima lezione e 3 nuovi esercizi Qi Gong per la schiena ed il bacino – Il lungo dondolio, la marcia automatica ed asse centrale – Le forme Tai Ji : il Rituale per l’equilibrio degli opposti e la forma dei 12 movimenti

Terza lezione: – Poesia PrimaVera: considerazioni su silenzio, Natura ed essere umano – 3 nuovi esercizi Qi Gong per la schiena ed il bacino – Varianti del lungo dondolio, la marcia automatica ed asse centrale – Le forme Tai Ji: sequenza completa del Rituale per l’equilibrio degli opposti e la forma dei 12 movimenti (primi 4 movimenti)

Quarta lezione: – YinYang: l’armonia degli opposti, Tai Ji Tu simbolo del Tai Ji e riflessioni sul secondo capitolo del Tao Te Ching – revisione 6 esercizi Qi Gong per la schiena ed il bacino – 3 nuovi esercizi Qi Gong per anche, gambe e ginocchia – Lungo dondolio ed esercizio “bussare alle porte della vita” – Le forme Tai Ji: sequenza completa del Rituale per l’equilibrio degli opposti e la forma dei 12 movimenti (fin quasi alla metà)

Quinta lezione: – Carattere cinese del Qi, energia vitale e respiro – Sbadigliare e sospirare per rilassarsi in modo naturale e profondo – Qi Gong del Buddha felice e ridente – Tre nuovi esercizi e revisione 6 esercizi Qi Gong per anche, gambe e ginocchia – Lungo dondolio e massaggio del punto Valle dell’Armonia per stimolare l’intestino crasso – Le forme Tai Ji: il Rituale e la forma dei 12 movimenti (fino a pugni circolari)

Sesta lezione: – Calma interiore seguendo il flusso del Tao – Respirare profondamente dal Dan Tian – Automassaggio anche, ginocchia e Dan Tian – Picchiettare sui lati dell’addome, sterno e sotto gli occhi – I 10 draghi attraversano la foresta e tirare la corona (automassaggio al capo) – Marcia sul posto per equilibrare i due emisferi cerebrali – Qi Gong : Attrarre energia dal Cielo – La doccia del Qi – Scuotere l”Albero – La Fontana – Centrarsi e concentrare energia nel Dan Tian – Sentire il Qi – Abbracciare la Tigre, Ritornare alla Montagna – il bambù nel vento – Suoni terapeutici del Fegato e del Cuore – Tai Ji: la forma dei 12 movimenti

Settima lezione: – Riflessioni su forza e resilienza attraverso la lettura del capitolo 76 del Tao Te Ching – Automassaggio Qi Gong del viso e del collo con oli essenziali – Esercizi Qi Gong per rafforzare il sistema immunitario ed aiutare polmoni e respiro – Qi Gong dell’onda (sollevare ed abbassare le braccia muovendo il Qi); liberare le tensioni da spalle e collo; far oscillare le braccia sentendone il peso; espandere l’energia dal Dan Tian in ogni direzione; Qi Gong dell’onda, Aprire il petto e le porte dell’Energia; spingere la Terra per rafforzare milza e stomaco; creare cerchi con le mani; attrarre l’energia dal Cielo – Suoni terapeutici della Milza/Stomaco/Pancreas e dei Polmoni – Tai Ji: la forma dei 12 movimenti

Ottava lezione: – Lettura dei capitoli 11 e 48 del Tao Te Ching, riflessioni sull’utilità del vuoto e sulla saggezza del fare di meno ed ottenere di più. – Esercizi Qi Gong: Respiro addominale profondo dal Dan Tian e Respiro ad Onda; Attrarre energia dal Cielo; Bussare alla porta della Vita, ai polmoni e alle spalle; Respiro della Spina Dorsale; Spargere le piume; Scuotere l’Albero per eliminare lo stress; Massaggio all’addome, intestino crasso, fegato, milza, polmoni, cuore e reni; Massaggio alle anche, le porte delle gambe e picchiettare gambe e braccia all’interno ed all’esterno lungo i meridiani yin e yang; Doccia dell’Energia o Massaggio Yin; Postura Wu Ji (Vuoto); Qi Gong dell’Onda, Aprire ed espandere il flusso del Qi nelle 6 direzioni; La Fontana; I Leoni giocano con la sfera del Qi; Zhan Zhuang, l’Abbraccio dell’Albero o il Palo eretto; Bambù nel Vento per ritrovare forza e resilienza – Suoni terapeutici dei Reni e del Triplice Riscaldatore – Tai Ji: la forma dei 12 movimenti completa

Nona lezione: – Lettura dal quarto capitolo del libro Tai Ji, Danzare la Vita e riflessioni sull’ importanza della risata per rafforzare il nostro sistema immunitario e vivere con saggezza. – Esercizi Qi Gong: Respiro dal Dan Tian in vari tempi di inspirazione ed espirazione 1-2, 2-4 e 3-6; Aprire i Polmoni ed esercizio del Remare; Far oscillare le braccia in alto ed in basso; Attrarre energia dal Cielo; Bussare alla porta della Vita, ai polmoni e alle spalle; Picchiettare i polmoni emettendo il suono ssss; Scuotere l’Albero per eliminare lo stress; Massaggio al Dan Tian, fegato, milza, polmoni, cuore e reni; Massaggio del punto HeGu, la Valle dell’Armonia e dei BaXie, gli Otto Patogeni; Massaggio del naso, degli agopunti accanto alle narici, delle tempie, del terzo occhio e sotto gli occhi per prevenire le allergie – Tai Ji: il Rituale per ritrovare l’equilibrio degli opposti e la forma completa dei 12 movimenti – Calligrafia dei caratteri Tai Ji e del Fiore D’Oro

      PrimaVera

      Nel centro del Silenzio
      l’Oscuro entra.
      Avanzo nel buio,
      cammino lento dentro,
      intravedo uno Spiraglio …
      La Natura è tutta in festa,
      è PrimaVera !
      L’uomo non c’è,
      ha perso la via,
      ma se, fiducioso, respira lento
      facendo passi di pace
      verso il centro del buio,
      irromperà la Luce e
      un giorno forse
      anche per l’uomo sarà
      PrimaVera