{"id":47,"date":"2011-10-22T17:16:41","date_gmt":"2011-10-22T17:16:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.danzataiji.it\/public\/wordpress\/?page_id=47"},"modified":"2025-01-16T16:02:46","modified_gmt":"2025-01-16T16:02:46","slug":"tai-ji-in-gravidanza","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/www.danzataiji.it\/public\/wordpress\/programma\/tai-ji-in-gravidanza\/","title":{"rendered":"Tai Ji in GraviDanza"},"content":{"rendered":"

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 VERSO LA NASCITA COL TAI JI \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<\/strong>E GLI ELEMENTI DELLA NATURA \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0<\/strong>con Giuseppe Urselli e Monica Dal Molin\u00a0<\/strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

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I movimenti lenti, dolci ed armonici del Tai Ji aiutano le donne in attesa a ritrovare calma, tranquillit\u00e0 e pace interiore. Il Tai Ji \u00e8 facile da imparare ed \u00e8 molto utile non solo per le donne in attesa ma anche per gli operatori del percorso nascita. In tutti i tipi di corsi di preparazione alla nascita la pratica del Tai Ji pu\u00f2 essere affiancata con ottimi risultati allo stretching, allo yoga, alle visualizzazioni e alle tecniche di rilassamento. Attraverso la pratica le donne in attesa si preparano ad affrontare con serenit\u00e0 le paure relative al parto e al dolore delle contrazioni. Con il Tai Ji impariamo a muoverci lentamente come nuvole nel vento con dolcezza e consapevolezza, ascoltando il respiro, nuotando nell\u2019aria e danzando con la mente ed il corpo uniti. Nei corsi di educazione alla nascita le mamme in attesa rispondono con vivo entusiasmo e piacere alla fluida ed armoniosa danza Tai Ji che invita alla consapevolezza, a rilassarsi, ad aprirsi alla vita e a non lottare contro la forza di gravit\u00e0 durante il travaglio ed il parto. Muoversi con i 5 simboli della vita (che secondo l\u2019antica filosofia cinese sono il fuoco, l\u2019acqua, il legno, il metallo e la terra ) predispone la mamma in attesa ad aprirsi al miracolo della vita e gioire del dono pi\u00f9 bello che possa mai ricevere: un bimbo nel suo grembo, due vite in una sola ! Le varie figure fanno nascere immagini meravigliose grazie alle quali si cerca di fare tutto in modo semplice, armonioso e naturale. Il tempo che si dedica alla pratica diventa un\u2019oasi di pace all\u2019interno della vita quotidiana. Nei nostri incontri le donne acquisiscono semplici tecniche di movimento per affrontare con consapevolezza ed autostima sia il processo della gravidanza sia il travaglio ed il parto imparando ad aprirsi al dolore e ad accettare le contrazioni come onde che arrivano, prendono e rilasciano a riva la mamma ed il beb\u00e8. I movimenti fluidi e dolci della danza con gli elementi della natura sono accompagnati dal suono del flauto di bamboo, del tamburo ad acqua e inoltre da musiche, canti, filastrocche e ninne-nanne che favoriscono e rafforzano la comunicazione tra mamma e bambino. \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Info: \u00a0<\/strong>info@danzataiji.it<\/a><\/strong><\/strong><\/strong>\u00a0, Tel. 380 2919426 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/strong>\u00a0<\/strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n

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TAI JI, LA DANZA DELLA VITA.
\nNUOVI APPROCCI ALLA PREPARAZIONE ALLA NASCITA<\/strong><\/span>
\n dal libro Tai Ji, Danzare la Vita di Giuseppe Urselli<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

Come una levatrice<\/strong><\/span>
\n\u201cRicordate che la vostra presenza serve a favorire il processo di un\u2019altra persona. Non \u00e8 il vostro processo. Non intromettetevi. Non controllate. Non portate in primo piano i vostri bisogni e le vostre intuizioni.
\nSe non date fiducia al processo di un altro, l\u2019altro non riporr\u00e0 fiducia in voi.
\nImmaginatevi come una levatrice che aiuta un altro a nascere.
\nFate quello che occorre, senza mettervi in mostra e senza scalpore. Favorite quello che sta accadendo, piuttosto che quello che pensate che dovrebbe accadere. Se dovete assumere la guida, fatelo in modo che sia un aiuto per la madre, alla quale deve rimanere la libert\u00e0 e la responsabilit\u00e0.
\nQuando il bambino nascer\u00e0, la madre dir\u00e0 giustamente: \u2018L\u2019abbiamo fatto insieme\u2019.\u201d (dal cap.17 del \u2018 Tao della Leadership\u2019 di John Heider)<\/p>\n

COS\u2019E\u2019 IL TAI JI<\/strong><\/span><\/p>\n

In una data imprecisata all\u2019interno della cultura e civilt\u00e0 cinesi nacque alcune centinaia di anni fa la meravigliosa pratica del Tai Ji, una sorta di meditazione in movimento praticata oggi da milioni di persone in tutto il mondo. La danza del Tai Ji, che consiste in una serie di fluidi movimenti eseguiti lentamente e con consapevolezza, aiuta a ritrovare calma e rilassamento favorendo sentimenti di pace e di rigenerazione. Con la pratica quotidiana e costante si acquistano grazia, coordinazione ed equilibrio psicofisico.\u00a0Il Tai Ji pu\u00f2 essere definito la danza della vita alla portata di tutti, anziani, giovani e bambini, in forma o no.
\nSi possono apprendere coreografie o forme di movimento brevi o lunghe, a seconda dell\u2019interesse e della motivazione.\u00a0Le forme sono delle sequenze di movimenti lenti che consentono lo scorrere, il circolare ed il fluire dell\u2019energia vitale (definita Chi o Qi in cinese) in tutto il corpo lungo i canali dell\u2019agopuntura.\u00a0Il Tai Ji \u00e8 una \u2018disciplina interiore\u2019 che aiuta a riscoprire le energie e risorse inutilizzate nascoste dentro di noi.
\nLa danza Tai Ji ci permette di ottenere un miglioramento della salute e della vitalit\u00e0 apprendendo inoltre una filosofia di vita basata sulla complementariet\u00e0 degli opposti. L\u2019apprendimento del Tai Ji \u00e8 divertente ed appassionante ed aiuta a liberare il corpo dalle tensioni.<\/p>\n

TAI JI, POESIA E MEDITAZIONE IN MOVIMENTO<\/strong><\/span><\/p>\n

Diventare teneri e flessibili come un bambino, muoversi lentamente come nuvole nel vento con dolcezza e consapevolezza, ascoltando il respiro, nuotando nell\u2019aria e danzando con la mente e il corpo uniti: questo ed altro ancora \u00e8 il Tai Ji\u2026
\nNella sua essenza il Tai Ji non \u00e8 una semplice ginnastica dolce ma un vero e proprio sentiero di vita.\u00a0La lentezza e la fluidit\u00e0 dei movimenti energetici donano calma e tranquillit\u00e0 nella velocit\u00e0 del mondo moderno. Il Tai Ji \u00e8 una danza spontanea, gioiosa e creativa in cui si pu\u00f2 percepire la propria energia o forza vitale detta \u2018chi\u2019 in cinese ( lo stesso termine vuol dire anche respiro).
\nLa filosofia e la danza Tai Ji nacquero in Cina dall\u2019 identificazione di un uomo o di una donna con i movimenti della natura attorno a s\u00e9. Il creatore della danza fu una persona particolarmente illuminata ed ispirata al punto tale da inventare una forma di movimento cos\u00ec pura, trasparente e priva di autocompiacimento.
\nSi danza il Tai Ji per il puro piacere di farlo ed \u00e8 proprio allora che accade qualcosa di semplice, speciale e al tempo stesso meraviglioso. Osservando una persona che danza il Tai Ji in modo fluido ed armonioso si ha la sensazione di essere di fronte al movimento continuo e costante di un fiume che sfocia nel mare. Il praticante del Tai Ji diventa come acqua pura, trasparente e leggero come una nuvola fluttuante.
\nL\u2019ideogramma cinese Tai rappresenta un uomo o una donna con le braccia e le gambe aperte, centrato\/a nel proprio baricentro, il Dan Tien ( il campo o l\u2019oceano di energia, il centro di gravit\u00e0 psicofisico localizzato nel basso addome, due tre dita sotto e all\u2019interno dell\u2019ombelico). L\u2019ideogramma Ji mostra nella prima parte un albero e nella seconda un uomo che danza lentamente connettendosi in alto e in basso tra Cielo e Terra.
\nTai Ji \u00e8 quindi la Danza della Vita, il fiore che sboccia da s\u00e8, la Via dell\u2019Acqua che scorre, un processo di consapevolezza, un senso di esserci, \u00e8 Amore\u2026 un sentiero di condivisione e gioia che ci vede tutti come raggi di un unico immenso cerchio d\u2019Amore.
\nNella danza del Tao si offre e si riceve, ci si apre al mondo per accoglierlo in tutte le sue forme ed amarlo \u2026 Il Tao \u00e8 cambiamento continuo, nascita e rinascita, trasformazione perenne, non \u00e8 mai uguale, regala sempre nuove emozioni, d\u00e0 un senso di apertura alla vita.<\/p>\n

IL TAI JI E L\u2019EVENTO NASCITA<\/strong><\/span><\/p>\n

Ho scritto il mio libro sul Tai Ji dedicando un intero capitolo all\u2019intensa ed entusiasmante esperienza del parto in casa di mia moglie Monica. A distanza di 18 anni da quel meraviglioso evento se solo ci penso mi vengono i brividi dall\u2019intensa emozione ed avverto la bellissima sensazione in cui mi sembra che mi si aprano tutti i pori della pelle.
\nCome padre e come persona l\u2019aver assistito al parto in casa di mia moglie mi ha reso davvero forte interiormente\u2026
\nL\u2019idea di proporre la danza Tai Ji in gravidanza \u00e8 maturata lentamente dentro di me proprio dopo aver condiviso con mia moglie oltre dieci anni fa quel magico percorso che la condusse a dare alla luce un meraviglioso bimbo nato in casa. Come ho gi\u00e0 scritto nel mio libro, Monica si prepar\u00f2 al parto danzando il Tai Ji, vivendone l\u2019essenza pi\u00f9 profonda e frequentando insieme con me un utilissimo corso di preparazione al parto attivo. Vari video fra cui mi piace ricordare \u2018 Il rito della nascita\u2019 di Leboyer e la lettura di tanti libri inclusi quelli di Odent, Balaskas, Leboyer, Maghella ed altri integrarono la nostra preparazione.
\nRielaborando nel tempo la nostra esperienza ho intuito che la danza e lo spirito del Tai Ji potevano essere molto utili per le mamme in attesa, per i pap\u00e0 e per tutti gli operatori del percorso nascita, in particolare per le ostetriche. Questo \u00e8 il motivo per cui ho partecipato come relatore a vari convegni sulla nascita ed ho condotto alcuni seminari di Tai Ji come preparazione alla nascita presso il M.I.P.A. di Brescia, il Marsupio di Firenze, la Luna Piena di Caserta, il Collegio delle Ostetriche di Matera ed altri centri nascita.
\nLe ostetriche e soprattutto le mamme in attesa rispondono con vivo entusiasmo e piacere alla fluida danza Tai Ji. Il Tao invita le donne incinta alla consapevolezza, all\u2019ascolto, ad aprirsi alla vita, a rilassarsi, a non lottare contro la forza di gravit\u00e0 durante il travaglio e il parto, ad abbandonarsi fiduciose alla forza della natura.
\nPer una mamma in attesa danzare il Tai Ji significa aprirsi al miracolo della vita e gioire del dono pi\u00f9 bello che possa mai ricevere: un bimbo nel suo grembo, due vite in una sola\u2026!
\nQuanto al dolore la filosofia Tai Ji non invita ad eliminarlo n\u00e9 a reprimerlo ma ad accettarlo serenamente come evento naturale che trasforma, rinnova e d\u00e0 la vita. Le paure relative al parto e alle contrazioni sono spesso determinate da fattori mentali e socio-culturali. Le sensazioni del dolore sono sempre soggettive e personali.
\nAlcune donne dicono di provare dolori lancinanti, altre dolori sopportabili, altre parlano di estasi, rarissime affermano di non provare alcun dolore!
\nTutto sommato ci\u00f2 che importa \u00e8 l\u2019atteggiamento che la mamma ha nei confronti del dolore: Tai Ji \u00e8 aprirsi al dolore che d\u00e0 la vita. Le contrazioni sono onde che arrivano, prendono e rilasciano a riva la mamma e il bambino. Tutto ci\u00f2 che la mamma deve fare \u00e8 lasciarsi trasportare dalle onde della vita\u2026\u00a0E\u2019 molto pi\u00f9 semplice che andare contro corrente! Il respiro libero e profondo, il canto, i massaggi e la danza Tai Ji possono senz\u2019altro alleviare il dolore e facilitare il travaglio e il parto.
\nIl Tai Ji insegna inoltre ai \u2018 pap\u00e0 in attesa \u2018 che \u00e8 bello diventare pap\u00e0, che si pu\u00f2 aiutare la propria compagna in travaglio guidando le onde delle contrazioni e respirando profondamente insieme con lei, che si potr\u00e0 imparare tanto dai propri figli e soprattutto che \u00e8 gratificante sostenere ed aiutare la propria compagna !\u00a0La pratica del Tai Ji aiuta i pap\u00e0 pi\u00f9 sensibili a riflettere su cosa vuol dire realmente e concretamente diventare padri e su come cambia il rapporto di coppia con l\u2019arrivo del beb\u00e8.
\nTutto questo si apprende semplicemente praticando una attivit\u00e0 meditativa come il Tai Ji che sostanzialmente si fa in silenzio ed attraverso un processo che favorisce ed incoraggia l\u2019 auto-ascolto.
\nInfine il Tai Ji, attraverso il principio del wu-wei (il non forzare, il non agire contro l\u2019azione spontanea della vita), invita gli operatori sanitari sia a non intervenire artificialmente ed inopportunamente sia a non velocizzare il processo naturale del travaglio e del parto. Come spesso ricorda il noto ginecologo Michel Odent, la cosa pi\u00f9 importante \u00e8 comprendere cosa e come fare per disturbare il meno possibile il processo del parto.
\nUn\u2019ostetrica ed un medico consapevoli non sono invadenti, intervengono solo in caso di reale necessit\u00e0 e riconoscono che la vera protagonista del parto \u00e8 la donna. Quindi entrare nello spirito del Tao per un operatore sanitario significa rispettare i tempi naturali del travaglio e del parto, senza affrettare il processo con le solite procedure ostetriche di routine.<\/p>\n

PARTO ATTIVO E TAI JI<\/strong><\/span><\/p>\n

Lessi ed apprezzai il \u2018Manuale del Parto Attivo\u2019 della Balaskas nel \u201990 in un momento in cui desideravo saperne di pi\u00f9 sull\u2019argomento nascita. Generalmente tranne che in ambienti specializzati (ospedali, cliniche, centri nascita, consultori\u2026) non si parla mai di parto, travaglio e gravidanza. Del resto quelle poche volte che lo si fa si discute quasi sempre ed esclusivamente in termini di malattia, sofferenza e tecniche artificiali volte ad eliminare il dolore e velocizzare il parto (epidurali, cesarei, flebo di ossitocina, manovra di Kristeller, rottura artificiale delle membrane).
\nE\u2019 davvero strano che anche durante i miei studi universitari di psicologia non si sia affrontato se non raramente l\u2019 argomento della nascita cos\u00ec delicato, vitale e cruciale per ognuno di noi.\u00a0E\u2019 nostro diritto essere ben informati su come veniamo alla luce in questo mondo !\u00a0Ohim\u00e8 quante manipolazioni, quante forzature, quante ansie, quante voci inutili, quante direttive ed incitazioni a spingere. Che baccano per un evento naturale che potrebbe essere vissuto con molta pi\u00f9 calma e serenit\u00e0!
\nChe piacere provo nel riguardarmi il video di Barcia in cui si mostrano le fasi espulsive in posizione accovacciata e si vede molto chiaramente la rotazione ed il disimpegno delle spalle senza alcun sostegno da parte dell\u2019ostetrica (questa \u00e8 l\u2019 arte del wu wei, ottenere che le cose vengano realizzate con il minimo sforzo).
\nGrazie al parto attivo e naturale la donna pu\u00f2 entrare davvero in sintonia con il proprio corpo ed utilizzare a proprio vantaggio le capacit\u00e0 di movimento e la forza di gravit\u00e0. La mamma in attesa si trasforma da \u2018paziente passiva\u2019 ad \u2018attiva donatrice di vita\u2019 attuando in tal modo un cambiamento non solo per s\u00e9 stessa ma anche per la nuova famiglia che si va a formare e per l\u2019intera societ\u00e0.\u00a0Personalmente trovo molte cose che accomunano il processo del parto e la meditazione in movimento del Tai Ji.
\nEntrambi i processi costituiscono un vero e proprio viaggio all\u2019interno di s\u00e9 stessi da cui si esce rinnovati e con la netta sensazione di essere rigenerati e diversi dopo che l\u2019esperienza \u00e8 terminata \u2026
\nSia nel Tai Ji sia nel parto attivo si invita al principio del non forzare (wu-wei in cinese), ad utilizzare la forza di gravit\u00e0, alla consapevolezza, al movimento libero e alle posizioni istintive e naturali, al senso di responsabilit\u00e0, al lasciarsi andare ai ritmi della natura, al rispetto per s\u00e9 stessi e per il proprio corpo, ad avere i piedi ben a contatto con il terreno, ad essere semplici e spontanei, a liberare la respirazione, il canto, i suoni e\u2026la danza della vita.<\/p>\n

TAI JI IN GRAVIDANZA:
\nVERSO LA NASCITA DANZANDO CON I 5 ELEMENTI DELLA NATURA<\/strong><\/span><\/p>\n

Il Tai Ji \u00e8 un inno alla vita, tutto il corpo canta ed \u00e8 cantato, si muove e viene mosso dagli elementi della natura.
\nE\u2019 la celebrazione della vita; le stesse sequenze, gli stessi movimenti assumono un significato sempre diverso a seconda delle circostanze, dell\u2019umore di chi lo danza, delle cose che accadono\u2026
\nDanzando il Tai Ji la mamma in attesa si rende sempre pi\u00f9 consapevole delle incredibili trasformazioni del suo corpo, le accoglie e le benedice. Tai Ji \u00e8 vivere il cambiamento, fluire insieme con la vita che si trasforma attimo dopo attimo, gioire del cambiamento.
\nLa danza del Tao \u00e8 un processo di nascita, rinascita, crescita ed evoluzione continua. Ogni alba e tramonto sono sempre diversi, la danza della vita si rinnova costantemente, ogni nascita \u00e8 un nuovo miracolo, ogni bambino \u00e8 unico ed irripetibile.
\nNon ci rimane che fluire coraggiosamente nel Fiume della Vita e diventare uno con esso danzando con i cinque elementi della natura\u2026<\/p>\n

LA COREOGRAFIA DELLA DANZA CON I 5 ELEMENTI<\/strong><\/span><\/p>\n

La seguente sequenza organica di movimenti \u00e8 particolarmente adatta sia alle mamme in attesa sia alle ostetriche e a chi conduce i corsi di preparazione alla nascita. La coreografia consente di lavorare con i cinque simboli della vita che secondo l\u2019antica filosofia cinese sono il fuoco, l\u2019acqua, il legno, il metallo e la terra.
\nLa coreografia aiuta ad aumentare la consapevolezza del proprio corpo e a scoprire il flusso dell\u2019energia vitale (Qi in cinese).
\nIn breve tempo si impara a legare i movimenti in una sequenza che consente alla mamma in attesa di ascoltarsi con maggiore consapevolezza e percepire meglio il proprio contatto col bambino. In tal modo si creano le condizioni favorevoli per rafforzare il bonding, cio\u00e8 il saldo legame tra mamma e bambino.
\nLe figure del Tai Ji fanno nascere in s\u00e9 stessi immagini meravigliose grazie alle quali si cerca di fare tutto in modo semplice ed armonioso.
\nDopo aver appreso la coreografia pu\u00f2 essere molto bello fare i movimenti del Tai Ji all\u2019aria aperta, magari di primo mattino. Il tempo che si dedica alla pratica diventa come un\u2019oasi di pace all\u2019interno della vita quotidiana.
\nIl Tai Ji pu\u00f2 essere appreso fin dai primi mesi della gravidanza.
\nI movimenti sono naturali. E\u2019 molto importante non scoraggiarsi quando si inizia l\u2019apprendimento della coreografia ; agli inizi anche i movimenti pi\u00f9 semplici possono sembrare difficili e complicati.<\/p>\n

TAI JI, LA DANZA CON I 5 ELEMENTI NEI CORSI DI PREPARAZIONE AL PARTO<\/strong><\/span><\/p>\n

Ora trova un luogo tranquillo in cui ti senti a tuo agio, libera di iniziare a danzare il tuo Tai Ji.\u00a0Percepisci con attenzione lo spazio ed il luogo in cui ti trovi; puoi acquisire sensazioni di pace, calma ed equilibrio entrando dentro di te e cercando il tuo centro psicofisico, il Dan- Tien o campo di energia.
\nRiuscire a centrarsi trovando il proprio centro mentre ci si muove lentamente vuol dire acquisire maggiore fiducia in s\u00e9 stessi e nelle proprie risorse creative.
\nStando in piedi trova una sistemazione confortevole divaricando le gambe alla larghezza delle anche e lasciando che la spina dorsale assuma una posizione diritta e senza tensioni.\u00a0Immagina il tuo capo sospeso ad un filo invisibile legato al soffitto. Stira le vertebre cervicali portando il mento leggermente verso il petto.
\nPensa di essere una canna di bamboo, un arco o un salice che si muove dolcemente al vento; immagina l\u2019aria attorno a te farsi densa e viscosa come l\u2019acqua.
\nLe tue braccia mosse da un\u2019onda o da fili invisibili legati ai polsi diventano alghe che si sollevano lentamente sino all\u2019altezza delle spalle e poi ricadono ai fianchi morbidamente sostenute dalla densit\u00e0 dell\u2019acqua.\u00a0Immagina di essere il sole che sorge mentre sollevi le braccia verso l\u2019esterno e le riunisci circolarmente di fronte al petto.\u00a0All\u2019 interno delle tue braccia hai creato il Cerchio della Vita, il Wu Ji o Vuoto da cui nasce il Pieno, la Vita, l\u2019Amore.\u00a0Unisci le mani e portale ora lentamente verso la gola o il petto facendo un passo indietro e spalancando contemporaneamente le braccia.
\nApri il tuo cuore ed estendi i tuoi orizzonti. Questo movimento detto Kai Xin in cinese vuol dire appunto aprire il cuore, la mente e lo spirito; d\u00e0 una sensazione di equilibrio fra lato destro e sinistro del corpo, fra intuito e razionalit\u00e0, fra mente e cuore.
\nAdesso estendi in modo alternato le braccia verso l\u2019alto e verso il basso invitando l\u2019energia del Cielo e della Terra, dello Spirito e della Materia a fondersi nel profondo del tuo essere.
\nDopo aver trovato un ottimo equilibrio orizzontale e verticale sarai sicuramente pronta a percepire ed a cogliere la sensazione dell\u2019elemento Fuoco nel tuo basso addome.
\nIl Fuoco \u00e8 la forza vitale (Chi in cinese) yang ed aggressiva che nasce dal profondo e va verso l\u2019esterno. Muovi le tue mani all\u2019altezza del basso addome accendendo la fiamma vitale e percependo il calore che viene dal Dan-Tien (campo d\u2019energia vitale).
\nC\u2019 \u00e8 una nuova vita dentro di te\u2026 Senti il Fuoco che esce dalle palme delle mani e fai un passo avanti con entusiasmo e vitalit\u00e0. Il Fuoco brucia e cresce ardendo verso l\u2019alto; esprimi attraverso le braccia e le mani il percorso circolare dell\u2019energia (Qi), della fiamma vitale che arde nel tuo basso addome.\u00a0Fuoco \u00e8 accendere la propria energia vitale, donare con generosit\u00e0 senza aspettative, dare alla luce il proprio bambino con coraggio, gioia ed amore.\u00a0Secondo la medicina tradizionale cinese il Fuoco \u00e8 connesso con il cuore, con il colore rosso, con il sole, con l\u2019estate, con lo slancio vitale, con l\u2019amore. L\u2019energia prevalentemente maschile ed aggressiva del fuoco va equilibrata con l\u2019energia femminile e dolce dell\u2019acqua. I poli opposti e complementari yin\/yang, acqua e fuoco, donna e uomo si uniscono e si integrano dando vita ad una nuova meravigliosa creatura.
\nAl passo in avanti del fuoco segue il ritorno naturale dell\u2019 Acqua.\u00a0Attira l\u2019energia dolce e femminile dell\u2019acqua immaginando di essere sotto la pioggia, una splendida cascata o una semplice doccia.\u00a0Nella figura del Fuoco avevi il tuo baricentro stabile su entrambi le gambe; nella figura dell\u2019Acqua sposti il peso del corpo sul piede sinistro accarezzando e massaggiando dolcemente con le mani il viso, il collo, le spalle, il petto, l\u2019addome ed ovviamente il tuo beb\u00e8!\u00a0L\u2019 energia dell\u2019 acqua scorre sul tuo corpo purificandolo, sciogliendone le tensioni e spegnendo il fuoco in eccesso. Con le mani accarezza e massaggia il tuo bimbo donandogli l\u2019 energia dell\u2019 acqua.\u00a0Acqua \u00e8 ricevere Vita.
\nL\u2019 acqua \u00e8 connessa con i reni, con le ossa, con il colore azzurro, con l\u2019inverno, con la luna, con la dolcezza. Lascia che l\u2019 energia dell\u2019 acqua scorra fino ai tuoi piedi che affondano nella terra come le radici di un albero facendo crescere il tronco.\u00a0L\u2019 acqua bagnando i piedi (le radici) d\u00e0 vita ad un nuovo elemento, il Legno, l\u2019 Albero della Vita. Il tuo bimbo nasce e cresce esplorando lo spazio e relazionandosi con la mamma ed il pap\u00e0.
\nEsegui la figura del legno esplorando lo spazio a piccoli passi proprio come farebbe un bambino; estendi le braccia come rami di un albero, danza circolarmente e connettiti con l\u2019 ambiente attorno a te usando il senso del tatto.\u00a0Sei tu l\u2019 Albero della Vita!
\nContatta il mondo attorno a te, vivi armoniosamente le tue relazioni sociali e lascia che dalle tue mani nascano e crescano fiori e frutti. Legno \u00e8 Crescita.
\nIl legno \u00e8 connesso con il fegato, con gli occhi, con il colore verde, con la Primavera, con l\u2019energia del cambiamento, con la gentilezza.
\nContinua ora a ruotare il tuo tronco e con un lento ed ampio movimento delle braccia porta energia e forza vitale nel tuo ventre. Raccogli l\u2019 energia del Metallo, dell\u2019 Oro, dei minerali dal sottosuolo e di tutta la natura nel tuo centro vitale (Dan Tien). Con questo ampio movimento delle braccia che curvano nutri il tuo bimbo di energia positiva e concentrata come quella di un cristallo o di un diamante.\u00a0Cristallizza e fai tesoro delle tue esperienze di vita concentrandole nel tuo addome, ma non ti attaccare ad esse.
\nTerra \u00e8 saggezza, non attaccamento, distacco e ti suggerisce di riportare l\u2019Oro, il Metallo alla Terra stessa. C\u2019 \u00e8 una parte di energia distruttiva del Metallo, dell\u2019Oro che devi cedere alla Terra lasciando cadere le braccia ai fianchi, liberando il cristallo e schiudendoti alle forze del Cielo e dell\u2019 Universo.\u00a0Apri le braccia, il tuo cuore, la tua mente, i tuoi occhi e d\u00ec S\u00ec alla Vita, alla tua creatura. E\u2019 cos\u00ec che acquisterai realmente l\u2019 Oro della Vita. Ricorda che il tuo bimbo ha bisogno di tutto il tuo Amore.\u00a0Oro o metallo \u00e8 concentrare.
\nIl metallo \u00e8 connesso con i polmoni, con la pelle, con il colore bianco, con l\u2019autunno, con il coraggio e senso di apertura.\u00a0Lascia ora che le tue mani si sollevino lentamente dal basso verso l\u2019alto lungo il petto permettendo ai sette chakra (i principali centri d\u2019 energia nello yoga) di schiudersi come i petali di un fiore.\u00a0Apri il primo chakra situato nell\u2019 area pelvica (la tua energia sessuale), il secondo chakra, il Dan Tien (il centro mobile che d\u00e0 una sensazione di equilibrio e muove le emozioni nella meditazione in movimento), il terzo chakra all\u2019altezza del plesso solare (la ruota d\u2019 energia che d\u00e0 potere), il chakra del cuore (Amore), il chakra della gola o della comunicazione, il terzo occhio (l\u2019 intuizione) e infine il chakra corona (la spiritualit\u00e0).\u00a0Metti le tue mani sulla sommit\u00e0 del tuo capo aprendo poi le braccia e la mente con un ampio movimento circolare. Dipingi il cerchio Tai Ji e concludi la danza degli elementi con il movimento detto \u2018Abbraccia la Tigre e ritorna sulla cima della Montagna\u2019. La tigre \u00e8 il simbolo della forza vitale e rappresenta il pericolo e le opportunit\u00e0 che le crisi e le sfide della vita ci offrono in continuazione. La montagna rappresenta invece la Madre Terra che nutre, accoglie, sostiene dando sicurezza e stabilit\u00e0.
\nOra incrocia e solleva le braccia all\u2019altezza del petto abbracciando, accogliendo e cullando con dolcezza e sicurezza il tuo bel bimbo, il tuo tigrotto; portalo e nutrilo immediatamente al seno lasciando che fuoriesca il primo latte, il prezioso colostro.
\nRuota successivamente le palme delle mani verso il basso, verso la terra e lascia che le braccia ritornino gentilmente ai lati del corpo. Ricevi l\u2019 energia della terra dalla pianta dei piedi, dai punti Yong Quan (Sorgente Gorgogliante) e dalle palme delle mani dai punti d\u2019 agopuntura detti Lao Gong.\u00a0Sei ritornata ora nella posizione di partenza, senti i tuoi piedi, le tue radici e connettiti con l\u2019 elemento Terra. Terra \u00e8 ritornare a casa nel proprio centro vitale (il Dan Tien) dove puoi ritrovare nuove risorse ed infinite energie vitali.
\nMetti le mani una sull\u2019 altra poggiandole sul tuo basso addome, appena sotto l\u2019ombelico, chiudi gli occhi ed ascolta attentamente\u2026\u00a0L\u2019 energia vitale entra insieme con il respiro, il sangue ed il nutrimento nell\u2019ombelico del bambino attraverso il tuo cordone ombelicale. Ascolta bene\u2026 la tua stessa vita ha avuto nutrimento ed origine proprio dal Dan Tien, dal basso ventre.
\nLa Terra \u00e8 connessa con lo stomaco, la milza ed il pancreas, con il colore giallo, con il momento di transizione fra una stagione e l\u2019altra, con le radici, con il senso di sicurezza e responsabilit\u00e0.\u00a0La Madre Terra andrebbe onorata, rispettata ed amata. Ricorda di essere parte essenziale del flusso vitale, dell\u2019energia della terra che accoglie, nutre, crea e ricrea la vita.\u00a0Mamma, dando alla luce una nuova vita nasci e rinasci insieme al tuo compagno. Danzando con gli elementi ed i simboli della vita doni felicit\u00e0 e gioia a tutto l\u2019Universo!
\nDando alla luce il tuo bambino permetti che il ciclo dei cinque elementi, il Cerchio e la Danza della Vita si perpetui e si espandano all\u2019infinito \u2026 con Saggezza ed Amore.<\/p>\n

Giuseppe Urselli<\/strong><\/span><\/p>\n